Brainwave entrainment devices: NeoRhythm en Hapbee review
Een drukke hoofd. Slaap die niet wil komen. Dat gejaagde gevoel alsof je hoofd een browser is met 50 tabjes open. Herkenbaar?
Veel biohackers zoeken dan naar manieren om hun brein te kalmeren of juist te boosten.
De nieuwste hype op dat gebied zijn ‘brainwave entrainment devices’. Twee namen die je steeds vaker hoort: NeoRhythm en Hapbee.
Zijn dit magische knoppen voor je hersenen of gewoon slimme marketing? Ik duik erin voor je.
Wat zijn brainwave entrainment devices?
Stel je voor dat je je telefoon synchroniseert met je laptop. Brainwave entrainment doet zoiets, maar dan met je hersengolven. Het idee is simpel: je brein produceert constant elektrische signalen.
Die signalen hebben een bepaalde frequentie, afhankelijk van hoe je je voelt of wat je doet.
Ben je hyperfocus aan het werk? Dan zit je in de gamma- of bèta-golven.
Ben je aan het mediteren of droom je net weg? Dan zijn het alfa- of theta-golven. Entrainment-apparaten proberen je brein te beïnvloeden om deze golven te matchen.
Ze gebruiken daarvoor specifieke frequenties, pulserende magnetische velden of trillingen. Het doel?
Je brein vragen om over te schakelen naar een staat die jij wilt: dieper slapen, beter focussen of totaal ontspannen.
Hoe werken NeoRhythm en Hapbee?
Hoewel ze hetzelfde doel hebben, gebruiken NeoRhythm en Hapbee totaal verschillende methoden.
Het is een klassiek geval van ‘twee wegen naar Rome’. NeoRhythm: de magneetband
NeoRhythm is een comfortabele band die je om je hoofd draagt (of op je buik, afhankelijk van je doel). De band bevat een set krachtige elektromagneten. Deze magneten pulseren op specifieke frequenties die corresponderen met bekende hersengolven.
Wil je dieper slapen? De band geeft een trilling die overeenkomt met delta-golven (0.5-4 Hz).
Wil je creatief worden of mediteren? Dan schakelt ie naar theta-golven (4-8 Hz).
Je stelt het in via een app, draagt het 30-60 minuten en de magneetvelden doen hun werk. Het is alsof je je brein een zetje geeft in de juiste richting. Hapbee: de signalen via je telefoon
Hapbee is anders. Heel anders. Het is een klein, licht apparaatje dat je in je broekzak kunt dragen of op je bureau legt.
Het zendt geen magneten uit. In plaats daarvan gebruikt het een combinatie van specifieke radiofrequenties (RF) en magnetische signalen. Net zoals een schone luchtkwaliteit in huis essentieel is voor je biohacking-routine, kies je via de app een ‘gevoel’ of ‘signal’.
Bijvoorbeeld ‘Sleep’, ‘Focus’ of ‘Energy’. Het apparaatje stuurt dan een complex signaal uit dat, volgens de makers, je lichaam en geest beïnvloedt op een manier die lijkt op het gevoel van cafeïne, slaapmiddelen of ontspanning, maar dan zonder de stoffen zelf.
Je legt hem soms op je nek of borst voor een beter effect.
De specifieke modellen en prijzen
Beide systemen werken met een apparaat en een abonnement voor de app, waarbij je jouw wearable data kunt integreren voor een compleet overzicht.
Dat is een belangrijk detail. De aanschaf is eenmalig, maar om de signalen te activeren en te gebruiken, betaal je maandelijks.
NeoRhythm
De NeoRhythm band is het enige model dat ze hebben. Hij is gemaakt van zacht, ademend materiaal en voelt niet zwaar aan. De batterij gaat volgens de specificaties ongeveer 5-6 uur mee bij intensief gebruik, wat ruim voldoende is voor een nachtsessie of een paar focus-sessies overdag.
Prijsindicatie: De NeoRhythm band zelf kost ongeveer €350 - €400. Daar bovenop komt het abonnement voor de app, dat rond de €10 - €15 per maand ligt.
Hapbee
Hapbee heeft een strak design en voelt aan als een moderne gadget.
Het is kleiner en lichter dan de NeoRhythm. De batterijduur is vergelijkbaar. De focus ligt hier echt op de software.
De signalen die ze blijven ontwikkelen bepalen de waarde.
Prijsindicatie: De Hapbee device zelf kost ongeveer €250 - €300. Het bijbehorende abonnement voor de signalen zit vaak rond de €20 - €25 per maand, afhankelijk van de contractduur.
Qua kosten is Hapbee dus iets goedkoper in aanschaf, maar duurder in de maandelijkse lasten.
NeoRhythm is duurder in aanschaf, maar heeft een iets lager maandbedrag.
Praktische tips voor biohackers
Dit soort apparaten zijn geen magische pillen. Ze zijn gereedschap. Om ze goed te gebruiken, moet je ze combineren met andere gewoontes.
Denk aan je supplementen, je slaaproutine of je focus-momenten. 1.
Timing is alles
Gebruik de NeoRhythm 's avonds voor het slapen. Zet hem op de 'Deep Sleep' stand ongeveer 30 minuten voordat je je bed in duikt. Combineer dit met je gebruikelijke slaapsupplementen zoals magnesium of L-theanine.
De band zorgt voor de frequentie, de supplementen geven de bouwstoffen. Werkt ook zo voor de 'Focus' stand: gebruik het net voor je een重要的e taak begint, eventueel samen met je favoriete nootropische stack.
2. Experimenteer met positie
Bij NeoRhythm maakt het uit waar je de band draagt. Op je voorhoofd (Frontal Lobe) werkt anders dan op het achterhoofd (Occipital Lobe). Voor focus wil je vaak de frontale zone prikkelen.
Voor meditatie of rust het achterhoofd. Lees de handleiding goed en probeer het een week uit.
Bij Hapbee werkt het vaak beter als je het apparaatje fysiek contact geeft met je huid, net onder de kaaklijn of op de borst. 3. Combineer met omgevingsbiohacking
Maak er een routine van.
Zet je rood licht lamp aan (rond de 660nm) terwijl je de NeoRhythm draagt voor je huid en herstel. Zorg dat je kamer donker en koel is (koude therapie helpt bij slaap).
Hapbee kun je gebruiken overdag terwijl je aan het werk bent; zet je Blue Light Blocking Bril op als je merkt dat je te laat op de avond nog schermlicht krijgt. Creëer een biohacking-bubbel en monitor je voortgang met de beste smartwatch met lange batterijduur. 4. Wees geduldig en consistent
Je hersenen zijn geen robot.
Ze reageren niet altijd direct. De een voelt meteen een effect, de ander moet er een weekje aan wennen.
Probeer het minstens 14 dagen lang dagelijks, voordat je een oordeel velt.
Sla het niet over op dagen dat je het 'niet nodig hebt'; juist dan bou je de gevoeligheid op. Het is een training voor je brein. Uiteindelijk draait het allemaal om het afstemmen van je interne staat op je externe doelen.
NeoRhythm en Hapbee bieden beide een pad, maar jij moet nog steeds het werk doen om de ladder op te klimmen. Kies degene die past bij je budget en je voorkeur voor technologie (magneten vs. signalen). Veel biohacking plezier!